Igreja Batista Pampulha

"Visao correta"

"O que fazer com o Medo"

A palavra Medo em Inglês é “FEAR" "False Evidence Aparence Real” É uma Falsa Evidência parecendo ser real. Pode ser comparada `a uma forma de castigo ou tormento segundo 1 João 4:18 “ No amor não há medo, ao contrário o perfeito amor expulsa o medo, porque o medo supõe castigo...” ele impede o ser humano mais inteligente de progredir. Ele se constitui em um sabotador da alegria, alguns tem medo do passado por isso paralizam, outros do futuro assim não avançam, alguns ainda tem medo de pessoas, do que elas pensam, do que dizem, por isso se deixam controlar, estar excessivamente preocupado sobre o que os outros pensam leva a uma vida de tormento. Você nunca irá agradar ou satifazer a todos, é um engano pensar o contrário. Deus não nos deu espírito de medo ou covardia, mas de poder”. 2 timóteo 1:7
O medo poda a criatividade, se torna uma bagagem execessiva um peso difícil de carregar.Toda vez que viajo de avião tenho que pesar minhas malas antes de embarcar, pois tem um limite que posso levar.
Nada nem ninguém pode voar alto muito pesado. Quanto mais alto você desejar ir menos peso tem que levar consigo.Abandone tudo que não for essencial que impede você de correr a corrida da vida.O problema é quanto mais tempo ele vive em nós,mais forte ele se torna. Ele é fertilizado por palavras e por vezes pensamentos.Alguns medos são manifestos por ciúme, outros por inveja, outros por raiva da esposa que gastou muito e ameaça o orçamento do mês. Muitas vezes ele está escondido em nossas intenções mais profundas, exercite fazer perguntas a si mesmo para checa-las.
Com o medo dominando você será muito difícil desfrutar da boa vontade de Deus, da vida abundante que Ele tem, de vencer suas lutas diárias. “Não tenha medo, pois estou com você”.Isaías 43:5

Keep your Joy

Your life is probably so fast paced that it seems to be swirling around you at times. In the midst of a hectic schedule, there are plenty of opportunities to lose your joy. But you don't have to let any circumstance rob you of the joy that is rightfully yours in Christ. Once you decide to follow God and listen to Him, alone, nothing can take away that joy that is within you. And when your heart is set on joy, no one can wrestle it away from you unless you allow it. Your enemy is roaming around like a lion - waiting to devour, destroy and rob you of joy (1 Peter 5:8). But he can't steal what Jesus has given to you in the first place. Today's verse is a promise from Jesus, Himself - so hold on to the joy that He has put in your heart!

Osteoporose tem tratamento

Osteoporose tem tratamento e deve ser prevenida desde cedo, doença que atinge 10 milhões de brasileiros - sendo 3 em cada 4 doentes do sexo feminino. Muitas vezes, ela não é detectada com antecedência e pode gerar ainda mais problemas. E boa parte da falta de prevenção e diagnóstico é decorrente de crenças sobre a doença que não deveriam ser levadas ao pé da letra.

Por ser uma doença que não possui sintomas e, na maioria das vezes, só é descoberta quando ocorre uma fratura no corpo, é preciso redobrar a atenção na prevenção. Segundo o Dr. Bruno Muzzi Camargos, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Desintometria Clínica e Coordenador do setor de Desintometria Óssea do Hospital Mater Dei de Belo Horizonte, já há maneiras de diagnosticar a osteoporose sem que a pessoa sofra alguma lesão óssea. “Como é silenciosa, medidas preventivas são necessárias”, confirma.

Segundo dados do Ministério da Saúde, atualmente, cerca de 10 milhões de brasileiros são vítimas da osteoporose e, apenas em 25% dos casos ela é diagnosticada antes de alguma lesão óssea. Anualmente, ocorrem 1,5 milhões de fraturas causadas pela doença, número maior que a soma de incidências de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e câncer de mama.

Largar o Peso Todo

Lançando sobre Ele toda a vossa ansiedade, porque Ele tem cuidado de vós. I S. Ped. 5:7.
A seguinte anedota pode ser fictícia, mas ilustra um fato. De acordo com a história, quando um montanhês completou seu septuagésimo quinto aniversário, um piloto de avião ofereceu-se para levá-lo a um passeio aéreo e sobrevoar as terras onde ele havia vivido. Apreensivo a princípio, o idoso senhor finalmente aceitou o convite. Depois que ele retornou à terra firme, um de seus amigos perguntou:
- E daí, o senhor não ficou com medo, Tio Dudley?
- Não, não cheguei a ter medo. Sabe, eu não larguei todo o meu peso no banco do avião!
Nós sorrimos, mas não é assim que acontece conosco muitas vezes? Não confiamos completamente em Deus e podemos ser comparados ao homem que se arrastava ao longo de uma estradinha carregando um pesado fardo às costas. Um fazendeiro passou por ele de carroça e ofereceu-lhe carona. O andarilho aceitou. Depois de algum tempo, o fazendeiro observou que o homem havia erguido o seu fardo. Quando o fazendeiro insistiu para que ele o colocasse no chão da carroça, o homem teria respondido: "Não creio que o pobre cavalo agüente sozinho."

Gratidão é a fragância de um coração contente

“ Dêem louvores ao Deus do céus, porque o Seu amor fiel dura para sempre”. Salmo 136:26

“Gratidão é a fragância de um coração contente.” Me identifico com essa frase, acredito que gratidão é um sentimento de “gente grande”, com pequenas exceções, crianças não são agradecidas, pois o mundo gira em torno delas, tudo é feito em função de agrada-las.
Acredito tambem que a gratidão conduz ao louvor. Ele é a expressão da certeza de que o melhor irá acontecer. Normalmente somos levados a pedir e clamar nos momento de dificuldade, necessidade ou tristeza. Ao contrário agradecer e louvar quer dizer que temos a certeza de que; Aquele que nos conhece, nosso criador e Senhor, sabe do que necessitamos antes mesmo das palavras serem formadas em nossa boca, é necessário pedir sim, ainda que uma vez, mas depois disso resta-nos agradecer sabendo que a resposta está a caminho.
O céu continuamente responde favoravelmente `aqueles que continuamente tem uma atitude de coração agradecido. Com o natal se aproximando, pense em quanta coisa boa você pode agradecer, no quanto vocêteve esse ano e tem, de, oportunidades, relacionamentos, saúde, conquistas. Não olhe circunstâncias, o agora não se deixe pautar por ele, tudo nessa vida é passageiro e sujeito a mudança, somente e simplesmente louve e agradeça, verá como as coisas mudam a seu favor.

Jogue fora a "Culpa"

Culpa é uma forma de auto-indulgência. Muitas vezes nos torturamos lembrando de fracassos ou de uma situação passada. O fato é que há coisas que estão sob o nosso controle outra definitivamente não. Erro só erro quando você não aprende nada com ele. Por vezes pensamos: “Se eu não tivesse feito aquilo, naquela época, ou se eu tivesse agido de outra forma, tudo seria diferente”. Sim mas foi diferente agora viva o presente. A Graça de Deus faz toda a diferença na vida. Pare de alimentar essa emoção negativa, se você fez algo de errado arrependa-se corrija e siga em frente, alivie a carga, pare de andar com essa bagagem pesada em seus ombros.

“Adaptação” é um fator fundamental na vida

Chocolate Soothes the Stressed-Out Soul

Study found eating dark version lowered levels of stress hormones

(HealthDay News) -- Feeling stressed? A dose of dark chocolate could cheer you right up by lowering your stress hormone levels, a new study suggests.

Swiss researchers, who report their findings in the online issue of the Journal of Proteome Research, tracked volunteers who said they were highly stressed.

"The study provides strong evidence that a daily consumption of 40 grams [1.4 ounces] during a period of two weeks is sufficient to modify the metabolism of healthy human volunteers," wrote the researchers, from the Nestle Research Center in Lausanne, Switzerland. The chocolate also appeared to help correct other imbalances in the body that are related to stress.

But won't chocolate make people gain weight? That's certainly possible, but the scientists pointed out that dark chocolate contains antioxidants, which are beneficial to health, and other substances that appear to reduce the risk of heart disease and other conditions.

But until now, the researchers wrote, not much has been known about how chocolate affects stress.

Poor Choices

Those who eat too many of the wrong foods are contributing to a future health problem, but the joy of the moment overshadows the consequence of the future. It does not seem to matter. Those who smoke too much or drink too much go on making these poor choices year after year after year... because it doesn’t seem to matter. But the pain and regret of these errors in judgment have only been delayed for a future time. Consequences are seldom instant; instead, they accumulate until the inevitable day of reckoning finally arrives and the price must be paid for our poor choices that didn’t seem to matter.

“ O choro pode persistir uma noite, mas de manhã irrompe a alegria” Sal 30:5

Porção de Encorajamento...

Acredito que o dito “Nada se cria tudo se copia” é realmente verdade. Infelismente tem muita gente copiando coisas ruins, que não produzem benefício consistente. A grande maioria segue os caminhos já pisados, ao invés de criar novos.

Penso que se pudéssemos todos, a nação inteira copiar o “Thanksgiving”, “O dia de Ações de graças”, seria maravilhoso. Entendo que só pessoas maduras, conseguem agradecer, e reconhecer o que recebem de bom. Deus é doador por natureza.

É muito fácil encontrar defeitos, e reclamar daquilo que não nos agrada e cultivar a insatisfação. Diferente mesmo, é abrir propositalmente os lábios, e mesmo depois de muito choro, de uma noite longa de desafios, perdas e frustrações, saber que uma manhã de alegria virá, tão certo como a luz da aurora, pois Ele é fiel para cumprir suas promessas em nossa vida.

Incentivo você, a fazer uma lista do que de bom lhe aconteceu desde o nascimento, e simplesmente agradecer. Verá como as coisas mudam. Feliz dia de Ação de graça.

Mercado de Tabalho

Comentário de Max Gheringer - Rádio CBN, entrevista com o famoso Reynold Remhn

Pergunto: Ainda é possível ser feliz num mundo tão competitivo?
Resposta: Quanto mais conhecimento conseguimos acumular, mais entendemos que ainda falta muito para aprendermos. É por isso que sofremos. Trabalhar em excesso é como perseguir o vento. A felicidade só existe para quem souber aproveitar agora os frutos do seu trabalho.
Segunda pergunta: O profissional do futuro será um individualista? Resposta: Pelo contrário. O azar será de quem ficar sozinho, porque se cair, não terá ninguém para ajudá- lo a levantar-se.
Terceira pergunta: Que conselho o Sr. dá aos jovens que estão entrando no mercado de trabalho? Resposta: É melhor ser criticado pelos sábios do que ser elogiado pelos insensatos. Elogios vazios são como gravetos atirados em uma fogueira.
Quarta pergunta: E para os funcionários que tem Chefes centralizadores e perversos? Reposta: Muitas vezes os justos são tratados pela cartilha dos injustos, mas isso passa. Por mais poderoso que alguém pareça ser, essa pessoa ainda será incapaz de dominar a própria respiração.
Última pergunta: O que é exatamente sucesso?
Resposta: É o sono gostoso. Se a fartura do rico não o deixa dormir, ele estará acumulando, ao mesmo tempo, sua riqueza e sua desgraça.
Belas e sábias respostas. Eu só queria me desculpar pelo fato de que não existe nenhum Reynold Remhn. Eu o inventei. Todas as respostas, embora extremamente atuais, foram retiradas de um livro escrito a 2300 anos: o ECLESIASTES da Bíblia. Mas, se eu digo isso logo no começo, muita gente, talvez, nem tivesse interesse em continuar ouvindo.

“Nunca se justifique. Os amigos não precisam, e os inimigos não acreditam”. ditado árabe

Profetize....

“Profetize a estes ossos e diga-lhes...
Porei um espírito em vocês, e vocês terão vida”. Eze 37:4,6

Há momentos em que nossa vida parece realmente com um grande vale e ossos bem secos. O sentimento é devastador, sonhos secos, esperança morta. Infelizmente isso rouba a energia, a fé e até a coragem de lutar. Mas aprendo com Deus, o Senhor de tudo a profetizar. Ele é um Deus de fé, vê além do invisível, enxerga a despeito dos obstáculos, e nos ensina a fazer o mesmo.
Ele diz para Ezequiel profetizar sobre aquela situação caótica, e ele obedeceu embora isso soasse estranho.

O que está morto em sua vida? Seco pelo tempo, desgastado e sem vida? Busque na sua reserva de força uma faísca e profetize! Abra bem os pulmões e declare o que você acredita ser a vontade de Deus em sua vida, o que seja o propósito Dele, relembre ao Senhor as promessas Dele ainda que empoeiradas pelo tempo!

Deus tem vida para compartilhar, esperança e alegria. Seu desejo como pai é vê-lo crescendo, ativo e crendo como nunca a despeito das circunstâncias adversas. Ele o ama e tem o melhor para você.

Faça Diferença Sempre!!!!

Alimentos para Problemas Comuns

É do senso comum que certos alimentos podem ajudar na prevenção de problemas comuns. Seguem-se alguns conselhos quanto aos elementos a consumir e/ou a evitar relativamente aos problemas mais comuns entre as crianças:
Aftas
SIM: mastigar bem os alimentos, devagar para não morder a língua;
NÃO: bebidas açucaradas, ácidas e guloseimas com corantes.
Anemia
SIM: alimentos ricos em ferro, Vitamina C e cobre como fígado, peixe, marisco, gemas, legumes verdes, alperces, cerejas e figos, sumo de laranja.
NÃO: chá e coca-cola.
Ansiedade
SIM: alimentos ricos em Vitaminas B, C, E, cálcio, magnésio, ómega-3 e triptofano, como bananas, aveia, etc.
NÃO: muita carne, bebidas com cafeína (colas e chá).
Asma
SIM: alimentos ricos em betacaroteno, Vitaminas B, C e E, magnésio, selénio e zinco, bem como pigmentos vegetais. Cebola, frutos silvestres, peixe gordo, trigo, azeite, legumes de folha verde, feijão, batata-doce, cereais integrais.
Cãibras
SIM: alimentos ricos em zinco, cálcio, magnésio, potássio, Vitaminas C e E e Ómega-3.
Cansaço
SIM: alimentos ricos em Vitaminas B, C e E, ácido fólico, ferro, magnésio, potássio e ómega-3. lacticínios, frutos secos, a maioria dos legumes (excepto enlatados e feijões) e muitos frutos (excepto bananas, uvas, ananás e melancia).
NÃO: hidratos de carbono refinados, como o pão, os biscoitos e bolos de farinha branca.
Cáries
SIM: alimentos açucarados apenas às refeições; alimentos fibrosos (cenouras cruas, maçãs), leite e água, cálcio, magnésio e outros minerais.
NÃO: alimentos a que adicionou açúcar, mel ou adoçantes, refrigerantes, sumos fora das refeições.
Chichi na Cama
NÃO: muitos líquidos à noite, bebidas com cafeína depois das 4 da tarde, espinafres e morangos.
Constipações
SIM: alimentos ricos em betacaroteno, Vitaminas C e E, selénio zinco e pigmentos vegetais, alho, cebola crua, cevada, muitos líquidos, chá de limão com mel, canjas de galinha
Convulsões
SIM: alimentos ricos em Vitaminas B6 e E, cobre, magnésio e selénio, como o fígado, o marisco, as azeitonas, o feijão, as ervilhas e os cereais integrais.
Diarreia
SIM: água, chá e caldo de legumes, arroz integral, bananas e iogurte bio.
NÃO: lacticínios.
Dores de Cabeça
SIM: chá de gengibre, alimentos ricos em ómega-3
NÃO: bebidas gaseificadas ou com cafeína.
Eczemas
SIM: alimentos ricos em Vitaminas A, B, C e E, selénio zinco, ómega-3, betacaroteno e pigmentos vegetais, como ao aipo, os citrinos, a salsa e os agriões.
Gases
NÃO: comer fruta depois de ingerir alimentos gordos, hidratos de carbono refinados (bolos, biscoitos e pães de farinha branca), ovos, couves e certas preparações de cebola.
Indigestões
SIM: Tratamento preventivo: começar a refeição com uma salada, alimentos ricos em Vitaminas B e C, zinco, alimentos ligeiramente ácidos (alface, couve, agrião, chicória, nabos e alecrim), carnes temperadas com vinagre ou sumo de limão.
O alívio da indigestão: ananás, papaia, chá de gengibre, camomila ou hortelã.
NÃO: comer à pressa, comer em demasia.
Infecções
SIM: alimentos ricos em betacaroteno, Vitaminas C e E, selénio zinco e pigmentos vegetais. Orégãos, salva, alho e cebola crua, como anti-oxidantes e anti-sépticos, cevada, muitos líquidos, chá de limão com mel, canjas de galinha.
Intolerância Alimentar/Alergias
SIM: para reforçar a imunidade: alimentos ricos em betacaroteno, Vitaminas C e E, selénio, zinco e ómega-3.
Prisão de Ventre
SIM: muitos líquidos, alimentos ricos em fibra.
NÃO: pão branco e farinhas refinadas.
Problemas do sono
SIM: jantar cedo, com uma refeição leve e rica em hidratos de carbono, Vitamina B, cálcio, magnésio e zinco.
NÃO: colas, chás, queijo

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Deus do Impossível...

“O que é impossível para o homem é possível para Deus” Lucas 18:27

Fico pensando quantas coisas são impossíveis aos olhos humanos. Quanta pergunta sem resposta, quanto problema sem solução. Não é fácil entrar em contato com nossa humanidade, com nossas limitações.
O alívio vem quando entendemos que tudo que nos é impossível, é possível para Deus, e que, em muitas situações, o objetivo central do Pai é nos fazer crescer como seu Filho Jesus. na “graça e no conhecimento e fortalecido em Espírito” Luc 1:80

Não sei qual dificuldade você está enfrentando hoje, em que área , mas uma coisa sei todos nós, por sermos humanos passamos por elas, vez por outra, assim lhe encorajo a olhar para o alvo, continue crendo, confiando, sonhando grande, pois ainda que os obstáculos apareçam, lá na frente você ainda será capaz de ver seu sonho.
Em momento algum desista, você não está sozinho, o “Emanuel, está ao seu lado. Saiba que o grande “Eu Sou” tem seu nome tatuado em Suas mãos, Isaias 49:16.
Ele tem você em grande estima.

“ E a palavra que sai da minha boca; ela não voltará para mim vazia, mas fará o que desejo e atingirá o propósito para o qual a enviei.”...Isaias 55:11

Somos criados a imagem e semelhança de Deus. Quando Ele fala, coisas maravilhosas acontecem, ela nunca volta vazia, assim também é para ser com cada um de nós seus filhos.
Ao invés de viver pelos sentimentos, emoções ou viver declarando o que se pensa, ou o que se vê, comece a declara as palavras de Deus. A circunstância ao seu redor pode mudar completamente.
Lázaro estava morto a quatro dias, quando Jesus declarou vida sobre ele e o trouxe para fora da tumba. A palavra falada mudou os fatos, venceu a morte.
Deus já falou! O que é necessário é acreditar e confiar em Suas palavras.
Palavras são como sementes, Quando você planta a semente por meio da fala,de acordo com a vontade de Deus, regando você ora, crê, e age, Deus nos promete que ela produzira o que você disse.
Desafio você em amor, a acreditar mais na palavra de Deus do que nas circunstâncias que esta vivendo agora, profetize como Ezequiel fez sobre seu vale de ossos secos e verá os fatos mudarem!

“Vá a luta"....

Gn 32:28 - “ ...Você lutou com Deus e com os homens e venceu”.

A vida de Jaco é marcada por ousadia embora isso possa parecer um paradoxo pelos momentos de faqueza que viveu, mas no entanto ele foi ousado em sair da madre, segurou firme no pé do irmão, como se quizesse dizer não correrei o risco de me deixarem aqui. Ousou pedir o direito a primogenitura ao irmão, quando este faminto preferiu um prato de lentilhas, foi ousado em se passar pelo irmão e correr o risco de ser almaldiçoado pelo pai, arriscou ir para a casa do tio, uma terra estranha e viver lá por vinte anos, arriscou voltar e confrontar seu irmão e a situação delicada que deixou para trás correndo o risco de ser morto, pois esse era o interesse primário de Esaú.
Agora quando toma a atitude de obedecer a Deus e voltar `a terra de seus pais, ele luta com o próprio Deus. O que me chama a atenção é que essa atitude de determinação agradou o coração do Pai, ali em Jaboque a aliança é confirmada.
Deus deseja que sejamos mais agressivos para com a vida, com as situaçõe ruins que enfrentamos, Ele já nos capacitou, e entregou a terra , agora ir para luta e conquista-la essa tarefa é nossa, Deus não irá fazer por você. Brigar com a doença, com a rebeldia, com o desemprego, medo, com situações e sentimentos que tentam nos afligir e dominar. Levante-se e vá a luta, coragem, abandone o conformismo, a vitória já é sua.

Você está preparado para o que Deus preparou pra você?

Gênesis 21:1-3 “ Sara engravidou e deu um filho a Abraão em sua velhice, na época fixada por Deus em Sua promessa”

Todos nós desejamos respostas rápidas, trabalhamos com o tempo, ele vale dinheiro…, mas muitas vezes as coisas não acontecem no “nosso tempo”. A espera gera impaciência, consequentemente a ansiedade, com ela outras tantas coisas que afetam o físico, emocional e espiritual.

Quando Deus fez a promessa a Abraão acredito que ele como qualquer um de nós pensou que se cumpriria rápido, isso é o que todos nós em nossa ansiendade por ver o cumprimento pensamos. Mas Deus tem o tempo Dele para cumprir o que diz, embora aos nossos olhos pareça demorada.

Me chama a atenção o tempo de espera – somos muito impacientes, para entender o tempo de Deus, ainda que vejamos tantas respostas de orações. Ele é soberano e tem tudo sob controle, Ele não o perdeu, simplesmente está esperando você amadurecer para receber e administrar o que Ele tem reservado. Deus tem o tempo e a estação certa, Ele não atraza na entrega.

Deus em sua infinita Gloria tinha o tempo perfeito de amadurecimento de Abraão e Sara, mesmo assim Abraão ainda dedicou-se demasiadamente ao seu filho levando a Deus a pedi-lo de volta.

“Senhor ensina-nos a confiar em Ti, e descansar sabendo que Tu tens a hora certa para cada acontecimento em nossa vida”.

word of faith....

"Work as if you were to live a hundred years. Pray as if you were to die tomorrow." -- Benjamin Franklin

"I do not believe in a fate that falls on men and women however they act; but I do believe in a fate that falls on them unless they act." -- G.K. Chesterton

"The only limit to our realization of tomorrow will be our doubts of today. Let us move forward with strong and active faith." -- Franklin D. Roosevelt

"Material success may result in the accumulation of possessions; but only spiritual success will enable you to enjoy them." -- Nido Qubein

Comer para aliviar a dor

Comer tomate previne câncer de próstata, maçã ajuda na formação da fibra do colágeno e melhora a cicatrização estomacal, iogurte restaura a flora intestinal, abacaxi ajuda na expectoração. Está cientificamente comprovado que a ingestão de certos alimentos previne doenças, mas valer-se desse poder de cura exige bom senso e orientação profissional.

As comidas que curam devem ter lugar destacado na dieta. Mais do que os conselhos da sabedoria popular, que recomendam o abacaxi como expectorante ou a cenoura para a beleza dos cabelos, existem várias pesquisas científicas que atestam esses benefícios.

O tomate é rico em licopeno, substância que combate o câncer de próstata. Estudos da Universidade de Harvard (EUA) comprovam que homens que comem tomate cru ou em molhos pelo menos quatro vezes por semana tem 20% menos riscos de desenvolver a doença.

Para garantir a elasticidade da pele, a maçã é uma aliada por conter pectina, que ajuda na formação da fibra de colágeno. A maçã também auxilia na cicatrização estomacal e na queda do colesterol.

Pesquisadores da Universidade de Rutgers (EUA) constataram que uma dieta rica em alimentos amarelos e verdes torna o organismo menos sujeito ao câncer de cólon e intestino. Quanto mais colorido o prato, maiores as chances de uma alimentação balanceada. Esta é a conclusão de pesquisa da Universidade de Cornell (EUA).

“Quanto mais colorido o prato, mais rico em nutrientes. Combinar saladas com frango caipira, peixe ou salmão, além de grãos, como feijão, grão-de-bico ou lentilha, é a receita para uma boa refeição. A variedade é importante. As pessoas devem comer com orientação, porque não se deve ingerir um alimento em excesso só porque ele traz certos benefícios”, ressalta a nutróloga Sandra Gordilho.

Alguns alimentos benéficos podem virar vilões se não forem usados corretamente. É o caso do azeite de oliva extra-virgem. Delicado, este óleo satura facilmente se aquecido, o que destrói as substâncias. Por isso, o ideal é usá-lo cru sobre a comida.

“A alimentação é uma forma de terapia, mas deve ser acompanhada por um profissional. As dietas radicais não são favoráveis porque não contemplam todos os nutrientes de que o corpo precisa. É importante evitar carne vermelha, mas não significa que você terá problemas porque a consome de vez em quando. O prazer de comer também deve ser levado em conta”, salienta Sandra Gordilho.

O zinco, junto com a vitamina C, aparece como forte aliado quando se quer um sistema imunológico em bom funcionamento. A forma ideal de se obter o zinco não é por meio de suplementos alimentares, mas com os alimentos. Um alerta para os vegetarianos, os que seguem dietas baixas em calorias ou quem pratica uma atividade física intensa, candidatos a ter baixas doses desse mineral no organismo. Os alimentos ricos em zinco são fígado, ostras, mariscos, carne de vaca, porco, cordeiro e ave, gema de ovo, leite, pão e cereais integrais e germe de trigo.

A nutróloga dá uma receita nutritiva para começar o dia: em jejum, tomar um suco de cenoura, beterraba (para quem não é diabético), gengibre (um pouco), couve, aveia e maçã, passados na centrífuga e misturados ao suco de laranja ou tangerina.

PODER DAS PROTEÍNAS – Numa escala de importância, as proteínas são os nutrientes mais importantes porque atuam em funções vitais, formam a estrutura dos tecidos, garantem a manutenção e a reparação celular e ainda contribuem para o sistema imunológico.

Tudo é proteína, desde as cartilagens, músculos e ossos, até os hormônios e enzimas digestivas. A dica é escolher as fontes de proteína saudáveis e evitar as nocivas. Vale colocar no cardápio peixe, ovo, leite, cereais, legumes, frutas secas e a soja. Colocar legumes, cereais e tubérculos em uma única refeição rende um valor protéico equivalente ao da carne vermelha, com a garantia de um prato saudável.

SOJA, LEGUME POLIVALENTE – Menos gordura, sem colesterol e mais proteínas. O leite de soja tem todas essas vantagens com relação ao leite de vaca, e ainda é apropriado aos organismos intolerantes à lactose. Além de todos esses benefícios, o leite de soja previne câncer de mama, infartos e osteoporose. Enriquecida com cálcio, a soja tem fitoestrógenos, compostos similares a hormônios e previne a desmineralização dos ossos, proteção para as mulheres que sofrem de osteoporose.

Alimentos que protegem:

Soja - a semente e seus derivados (tofu, tempe, farinha, leite) contêm uma das proteínas mais nutritivas e completas.
Pimenta - alimentos apimentados tornam mais fluido o muco, o que ajuda a descongestionar o nariz e aumentar a expectoração.
Amêndoas - ricas em selênio, substância que favorece a saúde de cabelos e pêlos.
Cebola - crua ou cozida, é descongestionante e ajuda a aliviar os sintomas do resfriado.
Alimentos vermelhos - caqui, framboesa, goiaba, melancia, pitanga. Ricos em licopeno, que previne câncer.
Alimentos verdes - abacate, abobrinha, acelga, alface, brócolis. Ricos em clorofila ajudam na circulação sangüínea.
Alimentos roxos - ameixa, berinjela, beterraba, jabuticaba, uva. Protegem o coração e a circulação sangüínea.
Alimentos marrons - amêndoas, arroz e pão integrais, aveia, cevada, feijão. Ricos em fibras melhoram a função intestinal.

Vá por aqu:i

Não faça uma alimentação baseada em somente um tipo de alimento ou nutriente.
Evite “beliscar” entre as refeições. No lanche, prefira frutas e iogurtes.
Para temperar saladas, evite óleos e prefira vinagre ou suco de limão.
Prefira sucos naturais.
Beba bastante água durante o dia. No mínimo, 1,5 litro ou 8 copos.
Coma legumes e, pelo menos, duas frutas por dia.
Coma alimentos ricos em fibras (verduras e legumes crus, frutas com casca), crus, assados, cozidos e grelhados (evitar frituras).
Faça exercícios regularmente, sob orientação.
Prefira temperos naturais.
Reduza o consumo de sal e açúcar.
Evite chocolates, doces, bolos e refrigerantes.

Sempre que possível, coma a casca e o bagaço das frutas. As fibras regulam o intestino, controlam o colesterol no sangue e evitam o acúmulo de calorias.

A Tarde – Local – 18/04/2005 - Postado em: 02/06/2009 precisoemagrecer.com.br

Ponto de vista....

Dois irmãos foram convocados à guerra. De lá escreveram aos seus pais.
Um deles relata: “Aqui é muito ruim. Há muita lama, insetos e o barulho dos bichos traz medo. As bombas explodem perto de nós. É um desconforto imenso. Aqui tudo é feio, além da própria escuridão”
O outro escreveu: “Não obstante estarmos em batalha, o lugar é muito bonito. A lua tem um brilho maravilhoso, ao som de grilos e outros animais. A beleza das estrelas nos dão ânimo, refletindo uma nova esperança a cada dia!”
Observe que a diferença entre os dois irmãos estava no direcionamento da visão: Um olhava para baixo; o outro, para cima
Olhando somente para baixo vemos as catástrofes, as crises, a violência e um mundo sem esperança, MAS quando olhamos para cima a nossa alma enche-se de gozo, de paz e esperanças, pois é de “cima” que vem a nossa força para vencermos todos os nossos desafios

Rito de passagem dos índios Cherokees!

O pai leva o filho para a floresta durante o final da tarde, venda-lhe os olhos e deixa-o sozinho.
O filho se senta sozinho no topo de uma montanha toda a noite e não pode remover a venda até os raios de sol brilhar no dia seguinte.
Ele não pode gritar por socorro para ninguém.
Se ele passar a noite toda lá, será considerado um homem.
Ele não pode contar a experiência aos outros meninos porque cada um deve tornar-se homem do seu próprio modo, enfrentando o medo do desconhecido.
O menino está naturalmente amedrontado.
Ele pode ouvir toda espécie de barulho.
Os animais selvagens podem, naturalmente, estar ao redor dele.
Talvez alguns humanos possam feri-lo.
Os insetos e cobras podem vir picá-lo.
Ele pode estar com frio, fome e sede.
O vento sopra a grama e a terra sacode os tocos, mas ele se senta estoicamente, nunca removendo a venda.
Segundo os Cherokees, este é o único modo dele se tornar um homem.
Finalmente...
Após a noite horrível, o sol

AS DIFICULDADES NOS AJUDAM

Sempre que tivermos algum desafio a transpor, certamente cresceremos. As dificuldades fazem-nos crescer na paciência e na crença de que nunca estamos sozinhos. É só fazermos um pequeno esforço e lembrarmos quantos espinhos já enfrentamos em nossa jornada e em seguida percebemos que descobrimos caminhos alternativos e superamos para chegarmos até aqui. Cada problema tem sua solução e cada dificuldade tem sua facilidade. Resta-nos apenas que sejamos perseverantes e não nos amedrontemos com coisas que hoje parecem sem solução e amanhã já nem existem.
Creio que em toda situação, alguma coopera para nosso bem, ainda que no momento não consigamos ver.
Acredite você é muito maior que seu problema.
Apenas confie!

Qual é seu propósito na vida?

Rick Warren - Autor de Uma Vida Com Propósito e pastor da Saddleback Church, na California.
Convidado pelo presidente Barack Obama para fazer a oração de inauguração de sua posse da presidência dos E.U.
Sobre a esposa dele estar sofrendo de câncer e a fortuna que a venda de seu livro lhe trouxe, em entrevista com Paul Bradshaw, Rick Warren disse o seguinte:
"As pessoas me perguntam: Qual é o propósito da vida?"
E eu respondo:" Em resumo, a vida é uma preparação para a eternidade. Nós não fomos criados para durar para sempre, e Deus nos quer junto Dele, no Céu. Um dia meu coração vai parar, e então será o fim do meu corpo - mas não será o meu fim. Eu posso viver 60 ou 100 anos na terra, mas eu vou passar trilhões de anos na eternidade. Aqui e agora é o aquecimento - o ensaio final da peça. Deus quer que nós pratiquemos na terra o que vamos fazer para sempre na eternidade..
Nós fomos criados por Deus e para Deus, e enquanto você não se der por conta disso, a vida não fará sentido. A vida é uma série de problemas: Ou você está vivendo um agora, ou está saindo de um ou você está se preparando para enfrentar outro. A razão disso é porque Deus está mais interessado no seu caráter do que no seu conforto; Deus está mais interessado em santificar a sua vida do que Ele está de fazer dela uma vida feliz. Nós podemos ser razoavelmente felizes aqui na terra, mas este não é o propósito da vida. O objetivo é crescermos em caráter, à semelhança de Cristo.

Nao desanime....continue firme!

“E não nos cansemos de fazer o que é correto porque em pouco tempo teremos uma colheita de bênçãos se não desanimarmos nem desistirmos.” Gálatas 6:9

Hoje encontramos tantas pessoas desanimadas, geralmente desanimadas da vida, de relacionamentos, dos políticos, de fazer o que é certo, de perseguirem seus sonhos.
O texto acima contém uma promessa linda. Se você persistir, haverá conquista, haverá colheita, mas nem sempre é fácil. Mas creia a dificuldade nos faz crescer, o movimento de semear seja o que for, enobrece.
Não se canse de ser exemplo, de ser benção para outros, de semear palavras de incentivo, de acreditar em mudança.
Não desista, sua vitória pode estar virando a esquina do céu ao seu encontro.
Fique firme, e saiba você não está sozinho!